女の人

エゾウコギという植物がもたらす効果を丸裸!

ゴマが持つ力

黒ゴマ

よく話題になるのはなぜか

セサミンとはごまの中にあるゴマリグナン類という健康に良い成分を構成している物質で、最近ではセサミンの持つ様々な効能が研究されています。ごまは栄養的に優れており食物繊維を豊富に含み、抗酸化ビタミンと言われるビタミンAやEやB群などや精神を安定させるトリプトファンなども含まれていて、健康や美容にとても良い効果があります。インドのアーユルヴェーダでは白いゴマ油を様々な治療に使用しているほどです。セサミンはごまやごま油からでも摂取できるのですがその量はわずかしか含まれておらず、ほとんどが油で出来ているために相応量を摂ろうとすると高カロリーになってしまう事などからセサミン含有量の多いサプリメントで摂るのが効率的とされています。

豊富な効能

セサミンには様々な効能がありますが、エストロゲンのような作用をすることがよく知られています。これはエストロゲン不足による更年期障害の様々な症状を抑制してくれると共に更年期頃に起こる急激なカルシウム不足による骨粗しょう症にも効果があります。また不足のみならず過剰なエストロゲンにも対応して女性特有の乳がんなどのリスクも下げることが分かっています。抗酸化成分を多く含むために美肌にも良く、体を錆びつかせる活性酸素を除去するなどのアンチエイジング効果もあります。肝臓の働きを高める作用でアルコールや脂肪の分解を盛んにし、更に高コレステロールや高血糖などにも効果があります。以上のような豊富な健康効果から脚光をあびているのがセサミンです。